專家提醒：車上愛打盹，小心頸椎病

現(xiàn)在的人們工作繁忙，不是在上班就是在上班的路上，因此，總是感覺到非常疲憊，很多人都喜歡在車上打盹睡覺，其實(shí)這樣做非常不利于身體保健。

人在睡眠時(shí)都會(huì)身體處于一種全放松的階段，全身肌肉也不例外，如果車子一路行駛緩慢、平穩(wěn)還好，但總免不了會(huì)遇到一些或大或小的狀況，需要緊急剎車或加速前進(jìn)，與處于清醒狀態(tài)時(shí)相比，人在睡覺時(shí)身體保護(hù)機(jī)制較差，更難以保持平衡。相對(duì)于腰椎、胸椎來講，頸椎上面畢竟頂了個(gè)幾公斤重的腦袋，在車輛晃動(dòng)時(shí)更容易受到傷害，導(dǎo)致勞損。

另外還有一些人喜歡側(cè)著頭打盹兒，其實(shí)這樣對(duì)身體的危害也是很大的。

專家提醒：與面朝前方的姿勢相比，它有兩大“劣勢”，一是身體平衡差，遇上緊急情況，頸椎需要更大的動(dòng)作幅度來維持身體平衡，這在肌肉放松的情況下無疑容易發(fā)生問題;二是頭偏向一側(cè)時(shí)，頸部肌肉處于緊繃狀態(tài)，容易產(chǎn)生疼痛感，長時(shí)間如此甚至?xí)?dǎo)致落枕。

那么，如果實(shí)在是非常累，非常困怎么辦呢?

第一，大家可以背靠著座椅，以支撐整個(gè)上半身，維持平衡。

第二，如果身上帶著背包的話，可以雙手抱包，保持低頭身體稍微前傾的姿勢。但如果包太小，也難以起到保護(hù)作用。而對(duì)于出遠(yuǎn)門，行程較長的朋友，帶個(gè)充氣頸椎枕也是個(gè)不錯(cuò)的選擇，這是因?yàn)槌錃忸i椎枕不僅可以將頭部固定住，還可以給脖子增加支撐力，減少頸椎負(fù)擔(dān)。